Человек, который сомневается в собственных силах, переносит психологические нагрузки очень тяжело. «Приёмником» и «накопителем» стрессов, как известно, является позвоночник. Под «гнетом»  жизненных трудностей человек начинает горбиться, сутулиться и поднимать плечи, что приводит к деформации позвоночного столба и развитию различных заболеваний. Если вы выработаете у себя привычку держать спину прямо, ваша неуверенность постепенно уйдет.

     Встаньте прямо и в этом положении прислонитесь спиной к стене. Постойте так несколько минут, чтобы запомнить это состояние. А затем подойдите к зеркалу и попробуйте восстановить осанку, которая у вас была у стены. После этого попробуйте во время дневной суеты вспомнить о том, какая у вас должна быть осанка, и распрямитесь.

Комментарии:

      Не беда, если на первых порах это упражнение у вас будет получаться сначала 1–2 раза в день по 3–5 минут. Главное – начать! Постепенно вы обнаружите, что стали ходить прямо, а ваша неуверенность рассеялась как дым.. Если же вы присмотритесь к окружающим людям, то заметите, как в вашем присутствии они тоже стараются выпрямиться. Вы почувствуете, как изменилось их отношение к вам: ведь то, что можно сделать с сутулящимся жалким человеком, невозможно даже представить себе с тем, у кого прямая спина и хорошая осанка!

Из книги В. Богдановича «Как подчинить других своей воле».

P.S. Также предлагаем Вам посмотреть ролик "Красивая осанка - залог успеха" от Милены