Почти все любят массаж тела. Это очень приятная и полезная процедура. И значительно меньшее количество людей может похвастать тем, что им когда - либо делали массаж стоп!

     Массаж стоп, прежде всего, обладает значительным расслабляющим действием, улучшает самочувствие, снимает усталость не только ног, но и всего организма! После сеансов массажа стоп, улучшается сон, появляется ощущение внутреннего комфорта, легкости в ногах!

     Все это связано с тем, что на стопах находятся биологически активные точки – проекции внутренних органов. И поэтому, массаж стоп оказывает опосредованное воздействие на весь организм!               

     Многие люди, как ни странно, бывают плохо знакомы со своим телом. К примеру, некоторые женщины с удивлением узнают, что у них на стопах или пальцах ног есть эрогенные зоны! И это для них бывает весьма приятной неожиданностью!

     При массаже стоп, ноги располагаются поудобней. Стопу начинают растирать с боков движениями вверх и вниз с обеих сторон. Пятку и подушечки подошвы массируют сильнее, чем центр подошвы.

      Правая рука кладется на стопу сверху. Левая рука, сжатая в кулак упирается в подошву стопы и затем вращательными движениями производит растирание подошвы. После этого, левым кулаком неподвижно упираются в подошву, а правой рукой, производят растирающие движения верха стопы.

     Затем левую руку подводят под пятку и мягко тянут её на себя, при этом крутя стопу то в одну, то в другую сторону. Далее, большие пальца рук кладут поверх стопы. Остальные пальцы плотно прижаты к подошве стопы. Разводя и сводя большие пальцы, растирают поверхность стопы, начиная с подъема и доходя до основания пальцев. Особое внимание уделяется ложбинкам между сухожилиями пальцев.

        Далее, большими пальцами рук круговыми движениями растирают внутреннюю сторону подошвы в направлении от пятки к подушечкам поочередно на каждой стопе.

     После этого, обхватывают стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев рук несколько раз проводят вверх по ступне до лодыжки. Затем круговыми движениями массируют сами лодыжки.

     Большими и указательными пальцами рук потягивают и массируют пальцы ног, начиная с большого пальца ноги. При этом большой палец массирующей руки должен находиться сверху, а указательный, снизу пальца ноги. Каждый палец ноги разминают и растирают, чуть покручивают и потягивают. Массаж пальцев производится в последовательности от первой фаланги пальца к ногтевой.

     Заканчивают массаж стоп расслабляющими и поглаживающими движениями ладоней по направлению к голени.

                                                                                                              Д-р Гимаев Р.И.