Почти половину своей жизни мы проводим в состоянии сна! И от этого никуда не деться. Однако, при желании, мы можем влиять на качество своего сна, его продолжительность и на сюжеты своих сновидений!..

                                                   Растворение во тьме

                                                        Упражнение

1. Перед вхождением в состояние сна лягте на спину. Ноги прямые и раздвинуты на ширину плеч. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх.

2. Закройте глаза и, отпустив на волю внимание, дождитесь расслабления.

3. Осознайте свое естественное дыхание и в течение 3-5 минут пассивно наблюдайте за ним.

4. Осознайте все свои телесные ощущения одновременно и, дождитесь момента, когда они сольются в единый однородный телесный фон.

5. Воспримите все поле тьмы одновременно.

6. На фоне общего поля тьмы найдите участок наиболее интенсивной, наиболее густой черноты и сфокусируйте на нем внимание, стараясь полностью слиться с ним.

7. Дождитесь момента, когда вы ощутите себя клочком густой - густой черноты, который парит в кромешной тьме.

8. Ощутите себя полностью погруженным в бесконечную тьму, где нет ни верха, ни низа, ни права, ни лева, а вы – это просто бестелесная крупинка тьмы, парящая в темной бесконечности.

9. Находясь в вышеуказанном состоянии, войдите в естественный сон.

     В результате настойчивой и регулярной практики данного упражнения вы сможете очень сильно сократить время своего сна и за минимальное время полностью восстанавливать все свои силы!

     Это упражнение способствует также возникновению внетелесных переживаний и позволяет осознавать  момент своего вхождения в сон!

                                                                            В. Уфимцев «Практическая биоэнергетика»